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ASANA 36 Buscando el Silencio (Yonimudra)

febrero 18, 2010

La asana Yonimudra es una postura que se utiliza para lograr aislarnos del entorno que nos rodea al bloquear u obstruir las señales que nos llegan a dos de los órganos de los sentidos mas importantes que son la vista y el oído.

Mediante dicha postura forzamos un silencio ya que impedimos la visión así como escuchar los diversos sonidos.

Para realizarla adoptamos una postura cómoda y relajada. Podemos realizarla en cualquier lugar o momento del día.

Posteriormente utilizamos los dedos pulgares para oprimir la parte del pabellón auricular conocida como “trago” con lo cual obstruimos el conducto auditivo externo. Esto se debe hacer de manera muy delicada y con la adecuada presión para evitar lastimarnos al ser tan sensible dicho órgano.

La idea no es introducir nuestro dedo en el conducto, sino obstruirlo con la pequeña protuberancia cartilaginosa que esta en el exterior del oído presionando ligeramente sobre ella.

Una vez que se logra obstruir el conducto auditivo externo se produce un gran silencio y se comienzan a escuchar diversos sonidos internos que pueden variar desde chirridos, zumbidos e incluso ronroneos como los de un motor lejano. Algunas notas refieren hasta 15 sonidos diferentes.

Estos sonidos internos se atenuaran en la misma medida en que pacificamos nuestra mente.

Luego con los dedos índice y medio nos cubrimos los ojos hasta lograr la oscuridad.

Mientras que con el anular obstruimos de manera alterna las fosas nasales y con el meñique nos cerramos la boca, aunque se hace mas como armonía ya que este dedo es muy pequeño como para obstruir la cavidad bucal.

Entre los beneficios que aporta dicha asana se encuentra el hecho de lograr alcanzar un vacío o silencio de manera forzada al obstruir la visión y el oído.

Esto ejerce una enorme influencia antiestrés y de pacificación interior al aislarnos del ruido externo y de la luz.

Podemos permanecer en dicha postura varios minutos

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